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你知道眼部也要排毒吗?

时间:2014-07-01信息来源:互联网 点击:

  你知道眼部也要排毒吗?现代人整天与电脑打交道的人,大多数人视力下降十分明显,视力下降原因主要是用眼过度,造成眼部血液循环缓慢,有毒废物淤塞所致,因此眼睛也需要排毒。
  ,可采取以下几种方式:
  保持距离:与电脑保持一定的工作距离,15--17英寸的显示屏要有70厘米的距离。显示屏上端应低于视线10度到15度。
  水清洗:您可以使用分别从温水和凉水中拧出的干净的毛巾。先将一块毛巾浸入温水中,拧干后敷在您的脸上,闭上两只眼睛,持续5分钟。拿开毛巾,再取一块在冷水中浸过的毛巾,拧干水并敷在同一个部位,再持续5分钟。这帮助您排除眼部所积累的有毒废物。用这种简单的方法,您的视力将会很快变好。
  眨出毒素:年轻人使用电脑时十分专注,眨眼频率由正常的每五六秒钟眨眼一次,降到每十几秒钟甚至二十几秒一次。每天特意眨眼300次,有助于清洁眼睛,排出污染物,并给眼睛小小的按摩。闭眼休息几分钟,哪怕是您打电话的时候,也可以缓解眼睛疲劳。
  远眺放松:每隔1小时就要休息5分钟至10分钟,尽量远眺放松。每2至3分钟连续使用电脑后,应将眼睛移开电脑10到15分钟,让眼睛适当放松,或用双手轻轻按揉眼眶周围,让双眼得到充分的调节和休息。同时,由于人在看近物时,眼睛是向内、向下看的,所有在休息时,尽量让眼睛向上方和右上方看。
  眼部排毒,通过饮食保持更健康的视力
  维生素A
  可预防产生夜盲症并用于抵抗污染物,以及对抗长时间看电视,暴露于太阳刺眼的强光下,长期夜间驾车及长期的眼疲劳带来的挑战。含丰富维生素A的食物包括胡萝卜、菜花、莴苣叶、杏仁、土豆、西红柿。
  维生素C
  维生素C可以滋养眼睛的晶状体。多见于柑橘类水果(如橘子、葡萄柚、柠檬和酸橙)草莓、西红柿、甜瓜和多叶的蔬菜中。
  维生素D
  帮您将近视降到最低程度,防止进一步老化。维生素D可得自太阳照射(每天20分钟即可)或牛奶、鱼、蛋黄、鱼肝油。维生素D还大量存在于柑橘类水果的外皮和梗状部分。
  总之,别忘记眼部排毒,视力疲劳不可小视。眼睛长期处于紧张状态得不到调节的话,不仅会导致视力下降,甚至会引起结膜炎、青光眼、近视眼,还容易使人过早形成白内障。
(编辑:董子健)
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